Одна з найшвидших і найкорисніших страв, яку можна приготувати в мультиварці — це омлет з овочами. Овочевий омлет — ідеальний сніданок нашвидкуруч. Ви отримуєте білок, який входить до складу молока та яєць, а також складні вуглеводи, які містяться в овочах.
Для омлету можна використовувати будь-які овочі: броколі, цвітну або брюссельську капусту, стручкову квасолю, зелений горошок, а також усіма улюблені моркву і цибулю. Також можна додавати різну зелень: кріп, петрушку, базилік, шпинат тощо. У сезон овочів можна використовувати свіжі овочі з грядки, а в зимовий і весняний сезон взяти заморожену овочеву суміш. У мене була заморозка від Хортекс «Весняні овочі».
Багато діток не люблять їсти овочі, тому омлет з овочами в мультиварці чудовий вихід у такій ситуації. Читайте також як приготувати омлет із брюссельської капусти та шинки.
Час приготування: 30 хвилин
Калорійність: 60-70 ккал на 100 г
На 100 гр готового продукту:
- білки — 6.75
- жири — 4.19
- вуглеводи -2.71
- калорійність — 60-75 ккал
Інгредієнти для приготування омлету з овочами
- заморожені овочі — один пакет
- яйця — п’ять штук
- молоко — одна мультисклянка
- третина чайної л. солі
- рослинна олія, щоб змастити каструльку
Як приготувати омлет з овочами в мультиварці
Дно каструльки змастимо рослинною олією і викладемо суміш весняних овочів. У мене були заморожені овочі, я їх не розморожувала.
Розіб’ємо яйця в чашу.
Додамо до них сіль із молоком і зіб’ємо все виделкою.
Заллємо яєчною сумішшю овочі. Зверху можна посипати зеленню.
Вмикаємо режим випічка. Омлет готуватиметься пів години.
Дістаємо його за допомогою кошика-пароварки. А можна відразу поділити на порційні шматочки.
Омлет з овочами в мультиварці готовий!
Подаємо на стіл! Смачного!
Овочі можна додавати різні. Можна порізати в омлет ковбаску, а зверху посипати тертим сиром.